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  • JJW워니워니
  • 초보2016.05.21 21:4115 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 899kcal, 운동 718kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

899/ 1087

718/ 181

성공
(725)

아침식사 : 133kcal (14.79%)
사과 (1/2회분, 80g) 45kcal
훈제계란 (1개, 60g) 88kcal

점심식사 : 465kcal (51.72%)
바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) 120kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
블루베리 (1/2인분, 50g) 28kcal
찐고구마 (1/2개, 126g) 96kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 20g) 76kcal

저녁식사 : 251kcal (27.92%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 녹차맛 (1회, 25g) 90kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) 35kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 30g) 114kcal

간식 : 50kcal (5.56%)
라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) 50kcal

운동 : 718kcal
사이클 (60분) 350kcal
런닝머신 걷기 (35분) 98kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal
슈퍼맨 (10분) 60kcal
바벨 벤트 오버 로우 (15분) 120kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal

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