view-top

  • vicky_hyeonjoo
  • 정석2016.05.20 23:41878 조회1 좋아요
건강하게 저염식으루 다이어트! 3일만에 64.1kg -> 62.1

아침은 보통 팽이버섯 + 달걀 볶음 & 두부 반모를 상추에 싸서 먹거나 아님 참외나 토마토를 곁들여 먹어요!

점심은 고구마 2-3개, 호두 한줌 (5-6개정도?) 그리고 전 단 초콜렛이나 아이스크림 정말 좋아해서 ㅠㅠ 대신 곶감 1-2개를 먹으면서 달래는중입니다ㅋㅋ

저녁도 비슷하게 두부 반모에 팽이버섯+계란 볶음을 상추에 싸서 먹어요! 팽이버섯은 기름없이 볶아도 그 자체에서 수분이 나와서 계란한개랑 같이 볶아 먹으면 정말 영양만점 맛도 진짜 맛있더라구요💕 추천!!

3일동안 이렇게 먹은결과 두둥 1.9kg가 빠졌더라구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 미국에서 대학교를 다니는 유학생이라 1년동안 20kg가 넘는 살이 쪄서 멘붕이라 방학 3달동안 열심히 다시 날씬한 몸매로 돌아가려고 합니다!!

우리 모두 힘내용 ☞😶!!

프사/닉네임 영역

  • vicky_hyeonjoo
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (9)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • vicky_hyeonjoo
  • 05.26 11:44
  • oecaruso 감사해요 ㅎㅎㅎ 저는 가족들이랑 여름방학동안 엄마가 해주시는 음식 이 너러어어어어어무 먹고싶지만 다요트를 위해서 소금 일절 안쓰구 먹는답니당! 생각보다 어렵지않아요😃
  • 답글쓰기
정석
  • vicky_hyeonjoo
  • 05.23 01:08
  • 뀨쀼쀼뀨뀨 저랑 둘다 화이팅!
  • 답글쓰기
정석
  • vicky_hyeonjoo
  • 05.23 01:07
  • 루루닮아때 전 미국에서 유학중에 방학이라 한국으루 온거라 모든 음식이 짜서 저염식이 더 힘들긴해요ㅠㅠ 그래두 계속 먹다보면 오히려 저염식이 입에 더맞고 그러더라구요@@
  • 답글쓰기
초보
  • 루루닮아때
  • 05.22 23:29
  • 진짜 저염식이 중요하긴 한가바여😔
  • 답글쓰기
입문
  • 뀨쀼쀼뀨뀨
  • 05.21 09:18
  • 부럽당
  • 답글쓰기
정석
  • vicky_hyeonjoo
  • 05.20 23:56
  • 네ㅠㅠ 저두 몰랐는데 오늘 칼로리 찾아보고 정말 깜짝 놀랐어요! 하루 한줌정도의 견과류는 두뇌 발달 및 향상에도 도움이 많이된다고 하더라구요! 박보람 다이어트에도 견과류로 호두를 꼭 챙겨먹은 걸 보구 저도 챙겨먹고있었는데 호두가 칼로리가 굉장히 높더라구요! 좋은 추천 말씀 감사합니당
  • 답글쓰기
입문
  • 최고의성형이라지
  • 05.20 23:55
  • 혹시 호두 한알에 50칼로리 라는거 아시나요?? 저도 정확히는 모르겠는데 호두 칼로리가 엄청 높더라구요 호두보다 아몬드를 추천할게여 한알에 6칼로리 정도래요. 저두 열심히 다욧 중인데 님두 힘내세요~
  • 답글쓰기
정석
  • vicky_hyeonjoo
  • 05.20 23:48
  • 넵!! 홧팅홧팅해요😀
  • 답글쓰기
초보
  • 베풀별
  • 05.20 23:46
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동