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  • 히지ㄴ
  • 입문2016.05.21 00:3058 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1353kcal, 운동 1585kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1353/ 1255

1585/ 209

성공
(1279)

아침식사 : 318kcal (23.50%)
[뚜레쥬르] 미니호두파이 (3/4회분, 82g) 318kcal

점심식사 : 685kcal (50.63%)
떡볶이 (1인분, 200g) 304kcal
야끼만두 (1개, 44g) 79kcal
[맘스터치]치즈스틱 (1회분, 20g) 62kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (2장) 6kcal

저녁식사 : 350kcal (25.87%)
짜장면 (1/2인분, 225g) 350kcal

운동 : 1,585kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
점프 스쿼트 (10분) 70kcal
계단내려가기 (10분) 30kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
서있기 (60분) 85kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
런닝머신 걷기 (20분) 86kcal
런닝머신 달리기 (20분) 201kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
윗몸일으키기(세트) (120회) 30kcal
스트레칭 (30분) 150kcal
고정자전거 (30분) 170kcal

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