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  • 정석2016.05.21 19:2638 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 937kcal, 운동 190kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

937/ 998

190/ 166

성공
(85)

아침식사 : 257kcal (27.43%)

파리 호두를더한호밀식빵 1장 (1회분, 55g) 133kcal
달걀 (1회분, 50g) 79kcal
방울토마토 (1회분, 80g) 12kcal
청정원 사과잼 (1회분, 6g) 15kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
[동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 3g) 9kcal

점심식사 : 435kcal (46.42%)

맛있닭 닭가슴살 스테이크 꿀맛!

양배추찜 (1회, 78g) 33kcal
가지볶음 (1소접시, 63g) 38kcal
잡곡밥 (1공기, 80g) 119kcal
병아리콩 (1회분, 23g) 27kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 10g) 26kcal
콩나물무침 (1인분, 40g) 28kcal
상추 (1회분, 40g) 7kcal
맛있닭 닭가슴살 스테이크 (1회분, 100g) 157kcal

저녁식사 : 165kcal (17.61%)

[맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) 118kcal
오이 (1개, 80g) 7kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
병아리콩 (1회분, 20g) 23kcal
방울토마토 (1회분, 60g) 9kcal

간식 : 80kcal (8.54%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
비포밀 다이어트쿠키 3개 (1회분, 10g) 45kcal
백년동안 흑초 블랙.블루베리 (1회분, 31g) 26kcal

운동 : 190kcal
피규어로비 (35분) 190kcal

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