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  • 단미밍
  • 정석2016.05.22 07:3040 조회0 좋아요
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05월 21일 (음식 1531kcal, 운동 224kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1531/ 1812

224/ 302

성공
(204)

아침식사 : 386kcal (25.21%)
양상추샐러드 (1소접시, 70g) 84kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal
에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) 143kcal
코코넛오일 (1티스푼, 5g) 41kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
[맥도날드] 아이스 커피 L (1컵, 358ml) 14kcal

점심식사 : 508kcal (33.18%)
나물비빔밥 (1큰대접, 350g) 393kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 247kcal (16.13%)
단백질 쉐이크 (1회분, 30g) 111kcal
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal

간식 : 390kcal (25.47%)
에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) 143kcal
[youus] 스누피초코팬케이크 (1회,70g) 226kcal
대추토마토 (7개, 140g) 21kcal

운동 : 224kcal
플랭크 (4분) 24kcal
사이드레그레이즈 (15분) 120kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal

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