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  • 강미인
  • 입문2016.05.22 02:5843 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 669kcal, 운동 198kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

669/ 996

198/ 166

성공
(360)

아침식사 : 249kcal (37.22%)
[포스트] 아몬드후레이크 (1회분,40g) 164kcal
[매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 180ml) 85kcal

점심식사 : 249kcal (37.22%)
[매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 (1회분,180ml) 85kcal
[포스트] 아몬드후레이크 (1회분,40g) 164kcal

저녁식사 : 58kcal (8.67%)
상추쌈 (1인분,0g) 58kcal

간식 : 113kcal (16.89%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

운동 : 198kcal
크런치 (5분) 40kcal
하늘자전거 (15분) 90kcal
플랭크 (2분) 12kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal

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