- 짜앙♡
- 정석2016.05.21 07:13559 조회1 좋아요
Q.운동3주차인데 전혀 변화가 없어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동3주차인데 전혀 변화가업네요..
마일리사이러스 식스펙만들기,러브핸들빼기,러브핸들빼기,버핏,프랭크 이렇게 저녁마다 해줫습니다.저렇게하면 쉬는시간포함 1시간전후됩니다..저녁에시간안되면 아침에 해줬구요
식단은 아침저녁은닭가슴살 100그람과 잡곡밥2수저양.점심은직장인이라 일반식으로 약 반공기정도 먹고있습니다.
다른분들은 어떤지모르겟는데 전혀 변화없네요...아무래도 운동방식이 잘못된것같기도 하고..,이젠 운동의욕도없네요..ㅠㅠ여러분들의 많은 조언부탁드려요..
마일리사이러스 식스펙만들기,러브핸들빼기,러브핸들빼기,버핏,프랭크 이렇게 저녁마다 해줫습니다.저렇게하면 쉬는시간포함 1시간전후됩니다..저녁에시간안되면 아침에 해줬구요
식단은 아침저녁은닭가슴살 100그람과 잡곡밥2수저양.점심은직장인이라 일반식으로 약 반공기정도 먹고있습니다.
다른분들은 어떤지모르겟는데 전혀 변화없네요...아무래도 운동방식이 잘못된것같기도 하고..,이젠 운동의욕도없네요..ㅠㅠ여러분들의 많은 조언부탁드려요..
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