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  • 입문2016.05.22 00:1437 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 1381kcal, 운동 1029kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1381/ 2424

1029/ 404

성공
(1669)

아침식사 : 100kcal (7.24%)
[일동] 후디스 오가닉 그릭요거트 네이쳐 (1회, 80g) 100kcal

점심식사 : 542kcal (39.25%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
오징어무침 (1소접시, 50g) 36kcal
수육 (1인분, 30g) 40kcal
송편 (1인분) 250kcal
방울토마토 1개 (1개, 40g) 12kcal
카스맥주 (1잔, 150ml) 55kcal

저녁식사 : 641kcal (46.42%)
삼겹살구이 (1인분, 100g) 332kcal
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
맥주 (1잔, 500ml) 185kcal

간식 : 98kcal (7.10%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
블랙커피 (1잔, 200ml) 5kcal

운동 : 1,029kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
이너싸이 머신 (10분) 80kcal
머신 체스트프레스 (10분) 80kcal
레그 익스텐션 (15분) 105kcal
런닝머신 걷기 (60분) 500kcal
자전거 타기 (10분) 22kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
훌라후프 (30분) 120kcal

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