- 슬림해질꺼야
- 정석2016.05.21 09:4823 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1049kcal, 운동 1319kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 262kcal (24.98%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) | 152kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml) | 110kcal |
점심식사 : 315kcal (30.03%)
| 비빔밥 (1/2인분, 205g) | 300kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 472kcal (45.00%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g) | 127kcal |
| [파리바게뜨] 소시지조리빵 (1개,80g) | 260kcal |
| [파리바게뜨]아침&후레쉬 저지방우유 (1회분,200g) | 85kcal |
운동 : 1,319kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
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