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  • 윤두가조아
  • 정석2016.05.22 00:1026 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 846kcal, 운동 243kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

846/ 1298

243/ 216

성공
(480)

아침식사 : 297kcal (35.11%)
김치찌개 (1/2인분, 150g) 91kcal
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
[CJ] 스팸마일드 (1/2회, 28g) 55kcal

점심식사 : 298kcal (35.22%)
순대 (1중간접시, 75g) 135kcal
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 46kcal
김치찌개 (1/4인분, 70g) 42kcal

간식 : 251kcal (29.67%)
[빙그레] 바나나우유 (1/2개, 110ml) 96kcal
호밀식빵 (1조각, 23g) 61kcal
수수팥떡 (1/4인분, 83g) 75kcal
토마토 (1개, 136g) 19kcal

운동 : 243kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
윗몸일으키기(시간) (2분) 16kcal
박봄다리운동 (6분) 48kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (3분) 16kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (3분) 23kcal
책벅지 (30분) 30kcal

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