- 맘먹은대로~
- 입문2016.05.21 23:0751 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 571kcal, 운동 970kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 224kcal (39.23%)
| 닭가슴살 (3/4인분, 70g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 배추김치 (1.5인분, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 176kcal (30.82%)
| 계란 흰자 (6개, 192g) | 102kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 배추김치 (1.5인분, 90g) | 15kcal |
저녁식사 : 171kcal (29.95%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 배추김치 (1.5인분, 90g) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
운동 : 970kcal
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 840kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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