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  • 마른토끼
  • 정석2016.05.22 20:2533 조회0 좋아요
05월 22일 (음식 1003kcal, 운동 1479kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1003/ 800

1479/ 470

성공
(806)

아침식사 : 158kcal (15.75%)
바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 158kcal

점심식사 : 587kcal (58.52%)
얼린두부 (1회, 300g) 228kcal
아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal
얼린두부 (1회, 300g) 228kcal
방울토마토 (1개, 700g) 112kcal

저녁식사 : 85kcal (8.47%)
달걀 흰자 (5개, 160g) 85kcal

간식 : 173kcal (17.25%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (1개, 500g) 80kcal

운동 : 1,479kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
등산 하이킹 (110분) 880kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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