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  • 이니오너라
  • 입문2016.05.22 19:2052 조회0 좋아요
05월 22일 (음식 865kcal, 운동 594kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

865/ 800

594/ 486

성공
(43)

아침식사 : 215kcal (24.86%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

점심식사 : 169kcal (19.54%)
훈제오리 (1회분, 100g) 140kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
파프리카 (1회분, 58g) 11kcal
삶은브로콜리 (1회, 20g) 7kcal

저녁식사 : 321kcal (37.11%)
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 188kcal
찐고구마 (1개, 70g) 53kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
삶은브로콜리 (1/2회, 30g) 10kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 50g) 54kcal

간식 : 160kcal (18.50%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 93kcal
[미주라] 카카오 비스켓 (1봉, 7g) 31kcal
[미주라] 요거트 비스켓 (1봉, 8g) 36kcal

운동 : 594kcal
헬스 (50분) 412kcal
런닝머신 걷기 (45분) 182kcal

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