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  • 하모모
  • 입문2016.05.22 23:0660 조회0 좋아요
Q.식단을어떻게해야되죠..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 학생이어서 매일혼자장보고 요리해서 먹기가 쉽지가않거든요..
맨날 식단때문에 다이어트실패하고..
제가 원래 말랐었는데 단기간에 갑자기 10kg가량 쪄서
살쪘다는 소리가 너무 스트레스받아요..
운동은 어떻게든할수있는데..
식단좀 알려주세요!

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  • 하모모
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목살 120g 먹었는데
5 234 디오이유
지방간이라고아세여??
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댓글 (2)

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초보
  • 치사모
  • 05.23 13:03
  • 저도 자취생인데 지퍼백에나 락앤락에 오이랑 상추 단호박찐거 보관했다가 조금씩꺼내먹어요 밥양줄이시고 그대신 상추많이 싸먹는데 생각보다 배불러요 . 배고플땐 탄산수 마시고요 이렇게 일주일만참아보세요
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다신
  • 히즌
  • 05.22 23:52
  • 평소 먹는 칼로리 계산해시고
    10키로 늘었다는건 소비하지못할 많은 칼로리
    섭취했다는 뜻이니
    간식. 라떼.. 라면.빵. 음료수 칼로리 높은거 먹으며 운동해도 효과 없어요.

    간식 자제하시고. 3끼 식사중에 밥양만 적게드세요~ 야식먹지마시고요
    당연한 이야기 같지만 빠른방법입니다
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