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  • 송철수
  • 입문2016.05.23 21:5236 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 1539kcal, 운동 281kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1539/ 800

281/ 1196

실패
(1654)

아침식사 : 461kcal (29.95%)

비타민음료,컵라면,삼각김밥

바이오스 라이프 S플러스 (1포,15g) 50kcal
[오뚜기] 진라면 매운맛 미니컵 (1컵,65ml) 280kcal
[세븐일레븐] 참치마요네즈삼각김밥 (3/4회분, 75g) 131kcal

점심식사 : 173kcal (11.24%)

땅콩,초코빵

땅콩 (1/4회분, 25g) 141kcal
초코빵 (1/4개, 21g) 32kcal

저녁식사 : 295kcal (19.17%)

카레라이스

돈육카레라이스 (1/2대접, 120g) 295kcal

간식 : 610kcal (39.64%)
[한국야쿠르트] 왕뚜껑 (1인분, 110g) 460kcal
[롯데삼강] 빠삐코 초코 (1회분,130g) 150kcal

운동 : 281kcal

아침 걷기,하교 후 걷기,계단 오르기

보통 걷기 (40분) 104kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal

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