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  • MANG
  • 입문2016.05.23 16:3721 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 667kcal, 운동 700kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

667/ 2690

700/ 448

성공
(2276)

아침식사 : 222kcal (33.28%)
찐고구마 (1개, 243g) 183kcal
사과 (1회분, 70g) 39kcal

점심식사 : 342kcal (51.27%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal
버섯볶음 (1소접시, 48g) 36kcal
고등어구이 (1토막, 10g) 26kcal
햄부침 (1/2쪽, 40g) 89kcal
양배추찜 (1회, 18g) 7kcal

저녁식사 : 103kcal (15.44%)
야채샐러드 (1소접시, 103g) 103kcal

운동 : 700kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
노현희의 댄싱 다이어트 (60분) 336kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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