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- 초보2016.05.23 23:59103 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 3472kcal, 운동 330kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
3472/ 1723
330/ 287
실패
(1706)
아침식사 : 976kcal (28.11%)
| 돼지불고기 (3/4인분, 188g) | 402kcal |
| 잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 깻잎 (1회분,100g) | 29kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 쌈무 (10장, 120g) | 30kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 579kcal (16.68%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
저녁식사 : 579kcal (16.68%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [오뚜기] 쇠고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
간식 : 1,338kcal (38.54%)
| 크림빵 (1개, 80g) | 219kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [농심] 새우탕 큰사발 (1회분, 115g) | 490kcal |
| 삼각김밥 참치마요네즈 (1개,100g) | 163kcal |
| CU 통햄구이 오리지널 삼각김밥 (1개,101g) | 186kcal |
| [롯데] 초코퍼지 (1개, 80ml) | 160kcal |
운동 : 330kcal
| 걷기 (4500회) | 180kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
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