- 임똘
- 정석2016.05.23 23:5915 조회0 좋아요
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05월 23일 (음식 1429kcal, 운동 491kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1429/ 2202
491/ 367
성공
(898)
아침식사 : 167kcal (11.69%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 식빵 (1쪽, 41g) | 105kcal |
점심식사 : 459kcal (32.12%)
| 잡곡밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 124g) | 135kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| [풀무원] 씻어나와다듬을필요없는옛맛숙주 (1회분, 137g) | 20kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 111g) | 35kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 529kcal (37.02%)
| 강된장 (1회분, 100g) | 161kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 100g) | 205kcal |
간식 : 274kcal (19.17%)
| 맛탕 (1소접시, 200g) | 274kcal |
운동 : 491kcal
| 점핑잭 (세트) (270회) | 135kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| L자 다리운동 (11분) | 66kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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