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  • k민지
  • 정석2016.05.23 23:0347 조회0 좋아요
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05월 23일 (음식 1088kcal, 운동 571kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1088/ 2165

571/ 360

성공
(1288)

아침식사 : 139kcal (12.78%)

방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 부사 (1/2개, 50g) 28kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

점심식사 : 402kcal (36.95%)
현미콩밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
들깨미역국 (1인분) 99kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
사과 부사 (1/4개, 25g) 14kcal
곰보빵 (1/4개, 17g) 69kcal
[뚜레쥬르] 초코쿠키 (1/4회분, 8g) 43kcal

저녁식사 : 211kcal (19.39%)

계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 93kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
수박 (1조각, 125g) 25kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

간식 : 336kcal (30.88%)
계란 흰자 (5개, 160g) 85kcal
군고구마 (1개, 100g) 131kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
수박 (3조각, 375g) 75kcal

운동 : 571kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal
플랭크 (3분) 18kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런지(세트) (100회) 29kcal

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