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  • 건강하자궁!!!
  • 정석2016.05.23 20:4028 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 1394kcal, 운동 676kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1394/ 1772

676/ 295

성공
(760)

아침식사 : 307kcal (22.02%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
볶은김치 (1/4소접시, 23g) 27kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
시래기된장국 (1/2대접, 59g) 32kcal
김밥 1개 (1개, 38g) 31kcal
[푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) 130kcal

점심식사 : 534kcal (38.31%)
부대찌개 (3/4인분, 687g) 534kcal

저녁식사 : 382kcal (27.40%)
사과 (3회분, 300g) 171kcal
[자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-인디아커리 (1팩, 120g) 211kcal

간식 : 171kcal (12.27%)
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) 150kcal

운동 : 676kcal
복싱 권투 (30분) 360kcal
런닝머신 달리기 (35분) 316kcal

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