- 나도할수있다50
- 정석2016.05.23 11:48240 조회0 좋아요
Q.하루 유산소 하루 무산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침운동 하고있는데요
하루 유산소 하루 무산소 이렇게 하고있는데 괜찮겠죠..?
무산소는
마일리사이러스 하체 30분
레그레이즈5분
크런치5분
마운틴클라이머5분 이렇게 하고
유산소는
아침 공복운동 40-50분 또는
아침에 과일이나 단호박먹고 1시간정도 빨리걷기+조깅하고잇어요
다이어트 운동관련정보 찾아보면 무산소 후 유산소해야한다고 하는데 전 지금하고잇는게 편해서요ㅜ
조언부탁드립니다ㅠ
하루 유산소 하루 무산소 이렇게 하고있는데 괜찮겠죠..?
무산소는
마일리사이러스 하체 30분
레그레이즈5분
크런치5분
마운틴클라이머5분 이렇게 하고
유산소는
아침 공복운동 40-50분 또는
아침에 과일이나 단호박먹고 1시간정도 빨리걷기+조깅하고잇어요
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조언부탁드립니다ㅠ
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