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  • _slim.b
  • 초보2016.05.23 18:2217 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 910kcal, 운동 534kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

910/ 2365

534/ 394

성공
(1595)

아침식사 : 132kcal (14.51%)

첨먹어보는 위트빅스! 생각보다 맛나다 :)

수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) 53kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) 4kcal

점심식사 : 420kcal (46.15%)

나물비빔밥 (1큰대접, 350g) 393kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 348kcal (38.24%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
돈육김치찌개 (1대접, 137g) 114kcal

간식 : 10kcal (1.10%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal

운동 : 534kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
사이드 힙 킥 (20분) 120kcal
플랭크 (3분) 18kcal
사이드밴드 (20분) 160kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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