view-top

  • 목표46지은
  • 정석2016.05.23 16:5561 조회0 좋아요
Q.도와주세요 . 식단질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 사과 2조각 고구마 80g

점심 두부 4조각 . 깍두기 2조각 . 주먹밥 5g

저녁 쉐이크 . 고구마 90g . 두부 60g . 진미채 , 멸치볶음 조금씩 .

물 2L



칼로리는 대략 648 kcal 나오는데 저녁이 두부때문에 배불러서 그런지 토나올것같은기분 ..?

뭐랄까 되게 살찔것같아요 .. 어제 삼겹살 1인분 먹고 아침에 몸무게가 52에서 52.7이 되있더라고요 ㅎ

이제 안먹고 운동 2시간정도 할건데 내일은몸무게 52로 돌아갈까요 ㅠㅜ

프사/닉네임 영역

  • 목표46지은
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 식스풱
  • 05.23 19:12
  • 점심을 든든하게 드시고 저녁을 쪼금 먹는것도 좋은 방법일듯해요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동