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  • 양양갱이
  • 입문2016.05.23 18:5713 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 1486kcal, 운동 668kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1486/ 2289

668/ 381

성공
(1090)

아침식사 : 682kcal (45.90%)
[이마트] 점보돈까스 샌드위치 (2개, 276g) 502kcal
우유 (1컵, 300ml) 180kcal

점심식사 : 557kcal (37.48%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
배추나물 (1소접시, 90g) 39kcal
된장국 (1/2인분) 38kcal

저녁식사 : 247kcal (16.62%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (2회, 50g) 180kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1.5회, 18g) 67kcal

운동 : 668kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
런닝머신 걷기 (70분) 266kcal
사우나 (20분) 40kcal
물 속 조깅 (10분) 100kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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