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  • ysl1117
  • 입문2016.05.23 19:1428 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 940kcal, 운동 859kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

940/ 2252

859/ 375

성공
(1797)

아침식사 : 500kcal (53.19%)
찐고구마 (1개,253.9g) 192kcal
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회,40g) 156kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩,190ml) 59kcal

점심식사 : 274kcal (29.15%)
깻잎 (3/4회분, 75g) 21kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
[요플레] 요파 플레인 (1개,85g) 70kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
양상추 (2소접시, 140g) 15kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
아삭이고추 (1/2회분, 50g) 9kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1.5회분, 45g) 30kcal

저녁식사 : 166kcal (17.66%)
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) 156kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal

운동 : 859kcal
스트레칭 (20분) 100kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
런닝머신 달리기 (30분) 241kcal
타바타 운동 (60분) 480kcal

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