160523저녁 +40일 째 -8.1kg(-0.5)

처음 만들어 본 콥샐러드🍽
요거트 드레싱은 처음만들어 봤는데
맛있어요!!새콤새콤~
이제 자주 애용해야겠스😃
아보카도는..음...ㅎ오늘 처음 산건데...
남은거 어쩌죠 ..?ㅎ



346kcal(샐러드+드레싱)
(샐러드)
소고기 양지머리 176kcal
새송이버섯 25g 6kcal
토마토 75g 10kcal
브로컬리 15g 4kcal
아보카도 25g 49kcal
사과 30g 17kcal
흰자 2개 34kcal
노른자 반개 27kcal
(드레싱)
요거트 30g 23kcal
레몬즙 10g 2kcal .

탄수화물 11.5g
단백질 34.2g
지방 17.6g