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  • 탄력적인몸매
  • 정석2015.04.16 00:34225 조회0 좋아요
Q.공복 운동이요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복운동 효과잇나요...? 별로효과도업는거같고 힘만 드네요 너무ㅠㅠ

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식욕..
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정말 식욕억제가 안되네요ㅠㅠㅠ
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 퀴노아
  • 04.17 08:48
  • 아침에 두유한잔 바나나 하나 먹고 유산소 5분으로 워밍업-스트레칭-근력30분-유산소 40-스트레칭. 요렇게 하시는게 나을 듯 싶어요. 공복 유산소 하다가 아침 거르시는 분 많이 봤구요. 근소실 오기도 하구요. 사람마다 다르지만 효과 없다면 요렇게 해보세요~ 틈새운동도 틈틈히~
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정석
  • 탄력적인몸매
  • 04.16 11:31
  • 네ㅠㅠ! 몸살나서 오늘은 밤에만 운동해야겟어요ㅠㅠ안하던운동하니 온몸이아프네요
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초보
  • 마른여자되어보자
  • 04.16 11:07
  • 전 효과있었어요 너무무리하지마시구 30분정도 간단하게 시작하세요!
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정석
  • 탄력적인몸매
  • 04.16 07:49
  • 아하 그런가요??ㅠㅠ 근데아침엔바로 공복상태여서 지방부터태워서 근손실이 많다는데ㅠㅠㅠㅠ흠...
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다신
  • jiro
  • 04.16 07:47
  • 혈압이 높으시다면 아침보다는 저녁식사전에 공복운동하시는게 좋구요. 저혈압일경구는 아침에 운동하는게 좋다고 하더라규요
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정석
  • 도전45kg
  • 04.16 06:38
  • 사람마다 다른듯... 전 아침공복운동할때보다 저녁운동할때가 오히려더 빠지더라구요 아무래도 아침공복땐 힘딸려서 슬렁슬렁걷구... 저녁엔 파워워킹해서 그런듯
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지존
  • 노란대지
  • 04.16 01:30
  • 전 공복하다가힘딸려서 (근력 유산소같이하거든요) 그냥 쉐이크 한잔 갈아마시고해요~!!)
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정석
  • 리니ㅋ.ㅋ
  • 04.16 00:39
  • 저녁에는 아몬드 6개 7개먹고 운동하세요
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정석
  • 워너비베이글녀
  • 04.16 00:35
  • 아침공복운동은효과가잇대요!
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