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탄력적인몸매
정석2015.08.11 08:122,000 조회3 좋아요

마일리상체동영상중건점검

복근운동을 전혀해본적이없었응때에요...정말 윗몸일으키기 1개도못했구요ㅠ 심지어 아랫배두 장난아니더라구요! 그래서 마일리사일러스 상체 동영상이때부터 시작했어요 ㅎㅎ

7.9일정도니 한2주가 지낫을까요.. 처음엔정말 힘들더니 이때부터할만하더라구요 ㅎㅎ

7.19일정도되니 이제먼가 티가나는거같기두하고..아직더먼거같아ㅠ.ㅠ
다신어플에 복근도 같이병행도해보앗던거같아요
마일리상체를2번하느니 윗몸을으키기와 플랭크를 더했던거같아요 ㅎㅎ

이제딱7월31일에이렇게됐어요 계속마일리와 윗몸일으키기50개~100개, 크런치100개

이제대망의8월9일...중간에 시험준비한다구바쁘다보니 운동을못했어요 7월말이랑 똑같은듯.. 저날생리가터진날인뎁 기분도좋고 그래서 마지막으로찍엇어요 아랫배가 정말 많았는데 좀드러같거같고 배에 힘이생겼어요 !탄탄해진거같아요 저는계속 운동할거구요 아직도 멀은것같아 더열심히해서 나중엔좀더 선명한복근으로 돌아올게요 나름후기아닌후기였어요
식단조절은 일체안했구요 운동만했어요 ㅎ 효과좋아요❤
마일리사일러스동영상은 다 꿀효과😄😄😄😄

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