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  • 요조요조
  • 초보2016.05.25 07:3956 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 1938kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1938/ 1987

420/ 331

성공
(138)

아침식사 : 400kcal (20.64%)
계란후라이 (1개, 53g) 120kcal
[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 23g) 80kcal
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml) 60kcal
[하림] 닭가슴살슬라이스햄 (1팩, 43g) 50kcal
사과 (1회분, 100g) 40kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 35kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 7g) 10kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 5kcal

점심식사 : 670kcal (34.57%)
비빔밥 (1인분, 400g) 550kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
시래기된장국 (1대접, 200g) 110kcal

저녁식사 : 365kcal (18.83%)
소이프로 (1회분, 60g) 175kcal
군고구마 (1개, 120g) 150kcal
사과 (1회분, 100g) 40kcal

간식 : 503kcal (25.95%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (4.0포, 4g) 15kcal
아몬드 (7.0개, 8g) 50kcal
스니커즈 아몬드 (1/4개, 12g) 58kcal
카스라이트맥주 (1병, 1000ml) 280kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 30g) 100kcal

운동 : 420kcal
커브스 순환운동 (30분) 300kcal
런닝머신 걷기 (30분) 120kcal

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초보
  • hongsi5
  • 05.24 11:32
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