다이어트

수륙이
초보2016.05.24 02:111,547 조회2 좋아요

두부면을 이용한 베이컨야채볶음면

재료-다진마늘.칠리.두부면.야채(당근.주키니.브로콜리).베이컨

브로콜리는 한 번 데쳐주고 베이컨을 볶고 그 기름에 마늘과 칠리를 볶아 향을 낸 후 야채를 단단한 순으로 볶아줍니다.

두부면(or 곤약면)은 물에 2분정도 데쳐 냄새를 제거하고 팬의 야채들과 함께 볶고 후추.고춧가루.굴소스를 넣고 잘 섞어 소스가 잘 스며들게 합니다.

완성! 밀가루면 대신 두부면(100g에 10kcal)을 사용해 저칼로리 면요리를 완성했습니다.

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247kcal 카레야채볶음 (다이어트 2일차)

25 2177 자신감있는민지로

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카레&면이 땡길때 / 팽이버섯카레볶음

13 1295 찬희원츄

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