- 마른토끼
- 정석2016.05.24 20:1128 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 992kcal, 운동 805kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
992/ 800
805/ 470
성공
(143)
아침식사 : 158kcal (15.93%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
점심식사 : 634kcal (63.91%)
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 115kcal (11.59%)
| 완두콩 삶은것 (5회, 100g) | 115kcal |
간식 : 85kcal (8.57%)
| 달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
운동 : 805kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (80회) | 24kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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