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  • 엘라로마
  • 초보2016.05.24 21:3420 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 1523.5kcal, 운동 251kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1523.5/ 1807

251/ 301

성공
(235)

아침식사 : 247kcal (16.21%)
찐고구마 (1개,253.9g) 192kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal

점심식사 : 623kcal (40.92%)
제육볶음 (0인분, 90g) 167kcal
두부 (1회분,100g) 79kcal
쌀밥 (0인분, 168g) 250kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
배추 (1접시,70g) 8kcal
상추 (0회분, 30g) 5kcal
양배추찜 (1회,78g) 33kcal
당근 (1토막,210g) 71kcal

저녁식사 : 560kcal (36.76%)
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
양상추샐러드 (1소접시,86g) 103kcal
[CJ] 프레시안후르츠키위드레싱 (1회분,30g) 75kcal
야채쌈 (1인분,0g) 69kcal

간식 : 93kcal (6.10%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

운동 : 251kcal
계단내려가기 (20분) 60kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal

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