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  • k민지
  • 정석2016.05.24 23:4849 조회0 좋아요
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05월 24일 (음식 1142kcal, 운동 488kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1142/ 2165

488/ 360

성공
(1151)

아침식사 : 175kcal (15.32%)
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

점심식사 : 454kcal (39.75%)
현미콩밥 (1공기, 210g) 321kcal
오이소박이 (2소접시, 100g) 34kcal
들깨미역국 (1인분) 99kcal

저녁식사 : 513kcal (44.92%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
수박 (1.5조각, 187g) 37kcal
[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) 72kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
근대된장국 (1대접, 50g) 25kcal
[파리바게뜨 케이크] 초코앤화이트케이크 (1/2조각, 35g) 115kcal

운동 : 488kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
플랭크 (3분) 18kcal
월싯(wall sit) (4분) 33kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런지(세트) (50회) 14kcal
스쿼트(세트) (70회) 30kcal
런지(세트) (55회) 15kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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