다이어트

오늘운동뭐하지
입문2015.04.17 12:32267 조회0 좋아요

Q.운동을해도 왜 안빠질까요 조언부탁드립니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

일주일에 3일은 요가 1시간 1일은 스카이요가 1시간
1일은 필라테스 1시간 이렇게 주 5일 하고
집에서 점심을먹고 2시간정도 빠른걸음으로 걷습니다
집에서 틈틈히 티비볼땐 훌라후프도 돌리구요

식단같은경우에는
아침은 물한잔먹고
점심은 자유식으로 먹습니다
저녁은 닭가슴살+과일
고구마+ 과일

이런식이라면 남들은 진짜 4키로씩 쭉쭉 빼시던데
저는 한달반만에 3키로뺐네요....
몸이 하체비만에근육 지방형이긴한데 오지게 안빠지네요ㅜㅜ 운동법이 안맞는걸까요?

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댓글리스트

다신

써니♡♡
04.19 02:51
스피닝 빡세게 한시간하고 스트레칭 헬스기구 하루3시간해도 안빠졌거든요 이유는 기초체력이 약해서 몸의 근육만빠지고 체지방은 그대로
방법을 바꿔서 다신 30일 복근 점핑잭하며 근력했더니 기초체력오르고 빠지기 시작하네요 제 양심껏 진짜 열심히하면 빠지는것같아요
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