view-top
49쩜9
다신
2015.04.17 18:02
419 조회
1 좋아요
3
1
5
4
1
2
5
1
1
2
2
2
공유하기
북마크
좋아요
신고
식이 조절.. 이런 방법 어떠세요? ㅎ
제가 최근에 써먹는 건데...
1일 섭취량(칼로리)을 정한 다음..
그날 먹을 예정인 것들을 다이어리에 미리 기록하는 거죠. 총 칼로리 맞게.(운동도 마찬가지)
그렇게 해놓고 그때그때 약간씩은 조절하더라도 완전 뒤바꾸진 않도록..
제 경우엔 관리하는데 도움이 좀 되네요~
정신줄 내려 놓지 않기 위한 한 방법이랄까 ㅋ
프사/닉네임 영역
49쩜9
다짐을 등록 하세요!
더보기
· [다신18기] 26(29)일차 : 체중변화/식단/운동 포함 최종후기
· [다신18기] 25(27)일차 : 체중변화/식단/운동
· [다신18기] 24일차 : 체중변화/식단/운동
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
오늘은...
3
224
끝은어디에
폭식
2
220
이번엔꼭성공하자
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (22)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
49쩜9
04.18 00:02
inDoha
안하는 것보단 그래도 훨씬 낫지 싶어요~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
49쩜9
04.18 00:01
까꿍새댁
이번 주말에 제발 성공해야 하는뎅 ㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
노란대지
04.17 23:57
저도그리하고는있는데 잘지켜지지않는다는요ㅋㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
까꿍새댁
04.17 23:18
저도 그래요~! 효과 굿~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
49쩜9
04.17 22:18
살과의 이별
그럴 때가 있어요 ㅠ 저도 그래서 일주일간 특단의 조치를 취하는중 ㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
49쩜9
04.17 22:17
정신줄 단디
그러게요~ 진작에 알았음 좋았을걸요~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
꿈은이루어진다!
04.17 21:50
저도 이렇게 하고 있는데 요즘엔 자꾸 무너져서...ㅜ.ㅜ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
정신줄 단디
04.17 21:50
저두 첨부터 이렇게 했어요~짱조아요^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
49쩜9
04.17 21:33
wildangel
다들 하시는 걸 저만 이제사 ㅋㅋ 😂
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
49쩜9
04.17 21:32
45되는날까지💪
근데 평일은 예측이 가능한데 주말은 하려니 너무 막연하네요 😅
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
다음페이지 ▶
1
2
3
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
TOP으로 이동