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  • 비만탈출해보자
  • 정석2015.04.18 21:11226 조회0 좋아요
  • 1
Q.음식조절이 안되요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절하시는 분들 보면 부러워요ㅠ
전 요즘 먹고 운동하자는 식으로 변해서..
먹고 급후회로 운동하지만..
살이 안빠지고 아주조금씩 찌네요ㅠ
디데이 2주남았는데 목표가 한참 멀었는데도
도무지 마음을 못잡겠어요ㅠ
어쩌죠ㅠㅡㅠ

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  • 비만탈출해보자
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댓글 (14)

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정석
  • 비만탈출해보자
  • 04.18 21:47
  • 데미안2790 같이 힘내보아용~~저도 남은 8키로 뺄수 있게 노력해야죵!!!
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지존
  • 데미안2790
  • 04.18 21:46
  • 지금은25퍼가조금넘구요ㅋㅋ
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지존
  • 데미안2790
  • 04.18 21:46
  • 체지방이쫙빠지셨을것같아요. 저도몸무게는아주조금씩빠지네요. 두달에3킬로쯤 빠진것같아요. 체지방22퍼로 노력중이랍니다.저도지켜봐주세용
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정석
  • 비만탈출해보자
  • 04.18 21:44
  • 데미안2790 먹고 운동으로 위안을 삼네요ㅎㅎ가끔 날새면서도 하거든요ㅋ남편이 저보러 운동에 미쳤데요ㅎㅎ다들 더 빠진거같다는데 몸무게는 미동도 없네요ㅎㅎ
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지존
  • 데미안2790
  • 04.18 21:43
  • 와아! 대박이시네요.. 체지방은줄지않으셨어요? 아마 예쁜몸매가되셨을듯. 저는하루1300칼로리맞춰먹으려고 애를쓴답니다. 점심에거의 700쯤먹구요. 대신 만족스럽게먹으니 아침저녁은참아지더라구요. 암튼 운동량이대단하시네요..
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정석
  • 비만탈출해보자
  • 04.18 21:41
  • 데미안2790 운동은 .. 먹은만큼하고 있어요ㅋㅋ먹은만큼하자식이라서요~싸이클세시간 버피100개 스트레칭20분 엘자다리한시간 등등 왠만하면 걸어다니는데 너무 먹어서 안빠지네요;;;
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지존
  • 데미안2790
  • 04.18 21:39
  • 52kg가자!제발! 운동을많이하다보면 식이조절이필요하다느껴지더라구요. 억울해서. 저도먹는걸죽어도포기못하거든요. 운동량을 늘려보세요. 요즘전 600이상 퇴근후에하고있어요. 그러다보니 욕심이생겨서 의지로극복하는중이예요.
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정석
  • 비만탈출해보자
  • 04.18 21:37
  • 데미안2790 그게 잘안되네요ㅠ 초기에는 잘참더니..어느순간 아무거나 주워먹고있어요ㅠ
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지존
  • 데미안2790
  • 04.18 21:28
  • 저는 점심은 직원들과 일반식으로 잘먹어요. 밥만조금줄였구요..대신아침저녁을 샐러드와고구마바나나로바꿨어요. 식단조절없인 운동량이많아도안빠지더라구요. 디데이가있으시면식단조절은필수인듯해요.
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정석
  • 다욧트뿅
  • 04.18 21:24
  • 넵^^
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