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  • 마리포사
  • 초보2016.05.25 12:3840 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 2001kcal, 운동 670kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2001/ 1614

670/ 269

성공
(15)

아침식사 : 591kcal (29.54%)
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
미역국 (1대접,250g) 55kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
우유커피 (1회분) 40kcal
닭가슴살 (1인분, 40g) 43kcal

점심식사 : 794kcal (39.68%)
[롯데칠성] 트로피카나오렌지쥬스 (1컵, 130ml) 65kcal
야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
난 (1회분, 45g) 130kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal

저녁식사 : 556kcal (27.79%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
맥주 (1/2잔, 100ml) 37kcal
감자칩 (1/4봉지, 27g) 138kcal

간식 : 60kcal (3.00%)
포도 (1/4송이, 97g) 60kcal

운동 : 670kcal
요리 (60분) 150kcal
골프 (90분) 405kcal
아이쇼핑 (50분) 115kcal

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