- 힘을내요
- 초보2016.05.25 22:46131 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1623kcal, 운동 490kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1623/ 1552
490/ 258
성공
(161)
아침식사 : 374kcal (23.04%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 204ml) | 61kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 6g) | 23kcal |
| [이마트] 아몬드 프레이크 (1회분, 50g) | 212kcal |
| [이마트] 콘프레이크 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 사과 (1회분, 105g) | 59kcal |
점심식사 : 538kcal (33.15%)
| 짬뽕국 (1대접, 35g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1인분, 195g) | 290kcal |
| 생선까스 (1인분, 55g) | 110kcal |
| 타르타르소스 (1/4큰술, 3g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
| 무짠지 (1종지, 70g) | 10kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 135g) | 58kcal |
저녁식사 : 378kcal (23.29%)
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 참외 (1개, 174g) | 53kcal |
| [USANA] 뉴트리밀 딸기맛 (3스푼, 57g) | 234kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
간식 : 333kcal (20.52%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
| [청우식품] 유기농쿠키캐슈넛 (1봉지, 16g) | 76kcal |
| 찹쌀경단 (1개, 30g) | 72kcal |
| [해태] 바밤바 (1회분, 75g) | 85kcal |
운동 : 490kcal
| 사이클 (80분) | 400kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
0
97
