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  • 울별
  • 정석2016.05.25 22:0817 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 770kcal, 운동 530kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

770/ 1096

530/ 182

성공
(674)

아침식사 : 159kcal (20.65%)

닭가슴살에 간장이랑 양파 고추 찜해는데 칼로리를 모르고 해서 닭가슴살 30g더해서 칼로리 표시

상추 (1회분, 100g) 18kcal
닭가슴살 (1인분, 130g) 141kcal

점심식사 : 414kcal (53.77%)

[맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 200g) 337kcal
콩나물무침 (1인분, 50g) 35kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal

저녁식사 : 155kcal (20.13%)
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
[연세] 연세무첨가두유 (1팩, 300g) 112kcal
병아리콩 (1회분, 20g) 23kcal

간식 : 42kcal (5.45%)
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal

운동 : 530kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
타바타 운동 (40분) 320kcal

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