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  • 지존2016.05.25 21:2017 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 932kcal, 운동 345kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

932/ 1501

345/ 250

성공
(665)

아침식사 : 212kcal (22.75%)

오전 7시 5분, 바나나1개
오전 7시 15분, 사과97g
오전 7시 40분, 바나나1개

바나나 (1개, 90g) 83kcal
사과 (1회분, 97g) 55kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal

점심식사 : 479kcal (51.39%)

오후 12시 45분, 점심식사
콩잡곡곤약밥, 코코넛오일두부부침, 김치콩나물국, 카레, 양상추오이당근옥수수콘마요네즈샐러드, 연근조림1개 열무김치볶음3줄기, 마늘쫑조림8개

얼린두부 (1회, 76g) 57kcal
코코넛오일 (1/2티스푼, 9g) 75kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1/2회, 35g) 4kcal
잡곡밥 (1/4공기, 77g) 114kcal
김치볶음 (1/4인분, 10g) 4kcal
연근조림 (1/4소접시, 10g) 3kcal
마늘쫑볶음 (1/4소접시, 10g) 8kcal
야채카레 (1인분, 150g) 87kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
김치콩나물국 (1/4소대접, 42g) 4kcal

저녁식사 : 93kcal (9.98%)

오후 6시 55분, 아름뜰 검은콩15곡두유 1포, 방울토마토25g

[아름뜰] 맷돌로 갈아만든 국산컴은콩 15곡두유 (1회, 190ml) 89kcal
방울토마토 (4개, 25g) 4kcal

간식 : 148kcal (15.88%)

오전 8시 30분, 투르카넛 오리지널 10g
오전 9시 30분, 바나나1개
오후 4시 02분, 투르카넛 시나몬 7g
오후 4시 55분, 투르카넛 시나몬 3g

[투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1/4봉지, 10g) 36kcal
바나나 (1개, 85g) 79kcal
[투르카넛]구운 이집트콩 시나몬 (1/4봉지, 7g) 23kcal
[투르카넛]구운 이집트콩 시나몬 (1/4봉지, 3g) 10kcal

운동 : 345kcal

파워워킹 (65분) 345kcal

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