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  • 건강하자요요
  • 다신2016.05.25 20:2721 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1045kcal, 운동 298kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1045/ 1335

298/ 222

성공
(367)

아침식사 : 267kcal (25.55%)

10시30분
몇일 신경안쓰고 먹었더니....ㅜ.ㅜ
몸무게가 올라가네 ㅋㅋ
역시 내몸은 거짓말을 안해^^
오늘부터 다시 화이팅~~

바나나 (1.5개, 130g) 120kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) 52kcal
참외 (3/4개, 150g) 46kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal

점심식사 : 631kcal (60.38%)

1시30분
오래간만에 식빵....먹었다.

[파리바게뜨] 오메가 곡물식빵 (1/4봉지, 111g) 285kcal
블랙커피 (1.5잔, 165ml) 4kcal
[파리크라상] 후르츠롤케이크 (3회분, 150g) 342kcal

저녁식사 : 93kcal (8.90%)

6시

바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 54kcal (5.17%)
바나나식초 (1회분, 20ml) 39kcal
[롯데] 애니타임 (2개, 8g) 15kcal

운동 : 298kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal

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