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  • 한번쯤48kg
  • 초보2016.05.25 18:5354 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1116kcal, 운동 1020kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1116/ 2092

1020/ 348

성공
(1648)

아침식사 : 83kcal (7.44%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 460kcal (41.22%)
현미밥 (1공기, 160g) 244kcal
고등어무조림 (1인분) 180kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal

저녁식사 : 408kcal (36.56%)
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
고등어무조림 (1/2인분) 90kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
콩자반 (1/2소접시, 14g) 53kcal

간식 : 165kcal (14.78%)
[롯데] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) 165kcal

운동 : 1,020kcal
런닝머신 달리기 (40분) 302kcal
빌리부트캠프 (60분) 658kcal
스트레칭 (20분) 60kcal

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