다이어트

Q.복근 운동하면 몸무게는 안 줄어드는거에여?

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저희 엄마가 복근 운동 같은 근육을 키우는 운동을 하면 몸만 날씬해지고 몸무게는 안 줄어든데요!!!!사실인가여?또 만약 사실이면 어떤 운동을 해야 근육 안 생기면서 몸무게 감량에 성공할까요...???

나뺄거다
04.24 21:14
그러면 결론은 근육운동을 해도(복근 등)중간중간 유산소 운동을 같이 하면 근육이 생겨 몸무게가 줄어드는 현상이 생기지 않고 몸무게 감량이 된다는 거죠?
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요요와꾸
04.21 21:37
운동하는 이유가 체지방을 줄이고 근육을 키우려고 하는거죠. 근력운동 한다고 해서 울퉁불퉁 근육이 붙지도 않아요~ 그렇게 만들기도 힘들구요. 날씬해 보이시고 싶다면 무산소+유산소 운동 같이 해야 되구요. 체지방이 빠지고 근육이 붙으면 기초대사량도 올라갈 뿐더러 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌게 되요. 적게 먹고 운동 안하고 살뺄 수도 있지만 100% 요요가 오는 아주 미련한 짓이구요!! 그리고 복근운동만 한다고 해서 뱃살이 빠지는게 아니고 전신적으로 운동을 해주셔야 해요
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