view-top
복근을만들쟈
입문
2015.04.21 22:25
291 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
점점 다이어트하기가싫어지네요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 한시간반에서 두시간씩 유산소 근력 병행하고 단백질섭취도잘해주고 술도별로안먹는편인데 체중은 늘고 사이즈가줄은것같지도않고 짜증나네요 힘이랑 체력만좋아지고요 먹고싶은것만많아지고 ㅡㅡ 운동을 좀 약하게하나싶어서 더빡시게해봐도 그대롭니다 ...그냥한동안쉬어야할까요?ㅠㅠ 짜증지대로네...뭐가문젤까요?두달동안 아니 석달동안 체지방도안줄고 근육량도 는것도아닌데 ...에혀.......우울하네요....ㅠㅠ우째야될까요??
프사/닉네임 영역
복근을만들쟈
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 미춰버리겟네!!!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
언제쯤이면
1
71
30대에는표준으로
저녁굶기가너무힘들어요
3
209
애완돈
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (8)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
복근을만들쟈
04.22 01:45
그때로 돌아갈래
근육이손실될까봐 그거도신경쓰이고...ㅠㅜ물배채우며 일주일살아봐야겠어요...ㅠㅠ...
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
그때로돌아갈래
04.22 01:29
헐 600칼로리 소모면 엄청 빠지시는게 정상인데....일단은 운동은 쉬지 마세요. 지금 운동 끊으면 오히려 체중이 더 늘것같아요 식단 체크 확실히 하시고 3일 정도 단식도 한번 해보시면 어떨지...야채위주로만 드시고 보식 일주일 정도해주시고요. 운동만으로 한계가 올 땐 식단 조절도 괜찮은 방법인 듯 해요. ^^힘내시고 포기하지 마세요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
복근을만들쟈
04.22 01:21
그때로 돌아갈래
기초대사량이 적은편은아니라구 트레이너가 그러셨는데 ㅠ왜이런진모르겠네요..진심 1200섭취하고 600칼로리씩은소모할정도로빡시게하는편인데;;
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
그때로돌아갈래
04.22 01:16
이상하네요 확실히...갸웃... 유산소 운동을 매일 2시간씩 3달을 했는데 체지방이 그대로라니....갸웃... 혹시 기초대사량이 적으시다고해도 3달이나 운종하셨으면 못해도 5킬로는 빠지는게 맞는거 같은네요...
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
복근을만들쟈
04.22 00:22
십키로빼고싶다
인바디재보긴했는데 별로차이가없던데요ㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
십키로빼고싶다
04.22 00:14
인바디재보셨어요? 육안으로는 근육량는거 단기간에 확인못해요 분명히 근육은 늘고지방은빠지셨을거에요 몸은 굉장히 정직하더라고요 ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
복근을만들쟈
04.21 23:08
양배추찜
저 많이먹으면1500보통 1200정도요 ㅠ 적게먹으면1000정도?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
끝은없다
04.21 23:00
하루에 몇칼로리 드세요?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
TOP으로 이동