꽤많으신분들이 보시곤 알려달라셔서 일일이댓글달아드리기가...ㅠ
저가하체운동중 하고있는것들을알려드릴게요
구글검색 웹에들어가셔서 하루운동치시면
무지개색의 운동어플이떠요^^!!
그거 부위별로 타이머까지해서동작으로 고루나와있습니다~
다리뿐만이아니라 전신두있으시니 참고하셔서
운동해보시면좋을것같아요^^
첨에허벅지..저는운동시작전52정도 였습니다...
폭풍검색끝에 저와맞는 이운동어플을찾앗지요~^^!!
그결과 치수가줄었습니다
사람마다다르겠지만 꾸준히매일하신다면 효과보실수있으실거세요~^^
후엔시간과갯수늘려가시면서 하시면 굳
집에서할수있는거니 저또한즐겨해줍니댯♥
모두다같이 목표이루고 요요없이유지하는그날까지~
홧팅~!또홧팅해요~*^^*몸가꾸며이뻐집시댜!!남자분들은 강인해지시길!!

이상☞☜
별쓰였어요~♥