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  • 몽글고구마
  • 정석2016.05.26 19:3811 조회0 좋아요
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05월 26일 (음식 967kcal, 운동 243kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

967/ 931

243/ 155

성공
(53)

아침식사 : 249kcal (25.75%)
단백질쉐이크 (1회분, 40g) 149kcal
[매일] 소이카페 (1회,200ml) 100kcal

점심식사 : 317kcal (32.78%)
두부부침 (1접시, 140g) 154kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

저녁식사 : 401kcal (41.47%)
갈치조림 (2토막, 200g) 194kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
배추 (1접시, 70g) 8kcal
고추장 (1큰술,100g) 43kcal

운동 : 243kcal
빠르게걷기 (35분) 133kcal
산책 걷기 (25분) 50kcal
체조 (15분) 60kcal

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