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  • 집요정님
  • 입문2016.05.26 23:3911 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1438kcal, 운동 197kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1438/ 1506

197/ 251

성공
(14)

아침식사 : 268kcal (18.64%)

[Naturade] Total soy meal replacement -choco (0.5회분, 18g) 65kcal
F&N NewtriSoy original (2회분, 200g) 118kcal
[Sanitarium] Weet-bix original (0.3회분, 7g) 24kcal
방울토마토 (9.0개, 108g) 18kcal
체리 생과 (0.5회분, 69g) 43kcal

점심식사 : 501kcal (34.84%)

Beef pho

Pho bo -Vietnamese Beef Noodles (1.5회분, 450g) 501kcal

저녁식사 : 415kcal (28.86%)

소바샐라드 플럼세사미드레싱

상추 (1회분, 100g) 18kcal
가지볶음 (1/2소접시, 41g) 24kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
Delmonte Whole Kernel corn (0.5회분, 65g) 30kcal
KEEPIE sesame soy dressing (2회분, 30g) 54kcal
메밀국수 생것 삶은것 (1회분, 100g) 132kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
훈제연어 (1조각, 20g) 23kcal
[빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) 90kcal

간식 : 254kcal (17.66%)
마카다미아 넛트 (1회분, 13g) 96kcal
감자칩 (1/4봉지, 27g) 138kcal
포도 (1송이, 20g) 12kcal
방울토마토 (4개, 48g) 8kcal

운동 : 197kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
아이쇼핑 (25분) 57kcal

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