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  • 실종된복근찾기
  • 초보2016.05.26 16:3242 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1311kcal, 운동 337kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1311/ 1747

337/ 291

성공
(482)

아침식사 : 297kcal (22.65%)

8시~8:45 단호박 소3쪽.찐계란3. 두유.바나나1

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) 70kcal
단호박 (1조각, 80g) 52kcal

점심식사 : 716kcal (54.61%)

12:30 현미잡곡밥. 가자미2 계란1 야채볶음. 단호박1쪽.

가자미구이 (2토막, 151g) 233kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
단호박 (1조각, 30g) 19kcal

저녁식사 : 136kcal (10.37%)

16:20

단호박 (1조각, 100g) 66kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

간식 : 162kcal (12.36%)

3시 천도복숭2. 블루베리 한주먹. 바나나식초 쉐키

천도복숭아 (2개, 344g) 90kcal
블루베리 (1인분, 60g) 33kcal
바나나식초 (1회분, 20ml) 39kcal

운동 : 337kcal
걷기 (40분) 177kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal

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