- 브리로
- 정석2016.05.27 00:0122 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 801kcal, 운동 907kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
801/ 1944
907/ 324
성공
(1726)
아침식사 : 222kcal (27.72%)
집에서 방토20 사과1/2 10시쯤 회사에서 적포도12 바나나1
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 75g) | 42kcal |
| 방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
점심식사 : 318kcal (39.70%)
닭안심 200그램 깻잎 무쌈20장 파프리카 곤약 양파
| 무쌈(쌈무) (20.0장, 240g) | 60kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 깻잎 (1회분, 80g) | 23kcal |
저녁식사 : 247kcal (30.84%)
통밀롤빵 3개 아몬드브리즈 오리지날 184ml
| [cgs통밀한빵] 통밀롤빵 (3개, 75g) | 204kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 184ml) | 43kcal |
간식 : 14kcal (1.75%)
| 방울토마토 (7.0개, 84g) | 14kcal |
운동 : 907kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
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