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  • 정석2016.05.26 19:0922 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 943kcal, 운동 220kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

943/ 998

220/ 166

성공
(109)

아침식사 : 165kcal (17.50%)

난백후라이와 미주라토스트비스켓

닭대리의 살균난백 (1회, 100g) 46kcal
방울토마토 (1회분, 100g) 16kcal
병아리콩 (1회분, 23g) 27kcal
백설 포도씨유 (1회분, 5g) 45kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal

점심식사 : 474kcal (50.27%)

제육쌈밥과 미역국 건더기

제육볶음 (1인분, 114g) 211kcal
데친브로콜리 (1회분, 52g) 22kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
초고추장 (1종지, 5g) 10kcal
상추 (1회분, 82g) 14kcal
쇠고기미역국 (1인분, 132g) 52kcal

저녁식사 : 159kcal (16.86%)

파프리카 (1회분, 67g) 13kcal
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) 128kcal
방울토마토 (1회분, 100g) 16kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal

간식 : 145kcal (15.38%)

[스타벅스] 블루베리 피칸 스콘 (1개, 11g) 52kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
[로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 9g) 33kcal
크리스탈 라이트 핑크레몬에이드 (1회분) 10kcal
바나나 (1개, 35g) 32kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

운동 : 220kcal
에어로빅 (40분) 220kcal

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